Медичний Центр «Інтерсоно» - абсолютна якість жіночого здоров’я!

intro3

Так хочеться бути королевою новорічного балу

До свята всіх свят - зустрічі Нового року - залишилося зовсім небагато часу, проте так хочеться зустріти наступний рік у найкращій формі. 4-х тижнів цілком достатньо, щоб поліпшити стан шкіри та фігури, встигнути звикнути до доброго та не прагнути повертатися в сірі будні обжерливості та відсутності фізичних навантажень. Головне - перехитрити свідомість, що прагне все залишити як є, і скористатися яскравим стимулом і чудово виглядати на новорічній корпоративній вечірці, або в святкову ніч із близькими або друзями.

По-перше, переглянемо продукти в холодильнику. Ні в якому разі не змінюємо раціон кардинально. Адже організм може запротестувати і почати в стресовій ситуації накопичувати жири. Основне правило полягає в заміні звичної їжі на аналогічну, але менш жирну і в менших кількостях. Так, якщо Ви звикли до свинини - перейдіть на яловичину або курятину. Якщо звикли до смаженого - перейдіть на печене або тушковане. Якщо любите шоколад - віддайте перевагу його чорному видові. Хочете повечеряти - будь ласка! Але нехай вечеря буде настільки легкою, щоб до моменту засипання Ви відчули легкий голод. А ось майонези, кетчупи та здобні булочки краще виключити зі свого раціону. Нехай поступово, але виключити. Вже в кінці першого тижня такої м'якої дієти Ви відчуєте себе королевою.

Крім зміни свого раціону до свята, бажано завчасно поміркувати про меню новорічного столу. Чи не час заснувати нові традиції? Зараз з'явилася величезна безліч рецептів смачних і здорових страв. За місяць до Нового року можна не тільки вибрати найбільш підходящі страви, але й відшукати інгредієнти, й вдосконалити свою майстерність в їх приготуванні. Запропонувавши своїм близьким нові кулінарні шедеври, приготовлені віртуозно, Ви отримаєте задоволення самі та насолодитеся задоволенням інших людей від поїдання Вашої праці.

По-друге, необхідно з задоволенням приділити трохи часу фізичним вправам. Будемо реалістами, куди ж без тренувань м'язового каркаса. Не біда, якщо немає часу на заняття з тренером у фітнес-клубі, для основних вправ необхідно всього 30-40 хвилин на день, за умови щоденних занять. Ви навіть можете розписати собі програму тренувань за принципом «м'язи преса щодня плюс 1 будь-яка група м'язів у день». Наприклад, у понеділок Ви робите вправи на м'язи сідниць, стегон та м'язи преса і т.д. І не забудьте про м'язи плечового поясу та спини. Після силових вправ бажано зробити розтяжку м'язів.

Звичайно, як можна відчувати себе на всі 100, якщо не подбати про свою шкіру. Обличчя, тіло, волосся та руки - всього 4 акцента, зайнятися якими бажано завчасно. Усілякі СПА процедури, масажі та обгортання можна зробити як в салоні, так і в домашніх умовах. Безлічь косметичних та ефірних олій, що знаходиться в арсеналі у сучасної жінки, зроблять чудеса з Вашою шкірою, волоссям і нігтями. Крім різноманітних СПА-програм, для омолодження шкіри обличчя і тіла можна зробити лімфодренажні процедури, які ефективні і самі по собі, і в поєднанні з вправами по корекції фігури. Після процедур лімфодренажа можна на час забути про набряки, покращиться колір і підвищиться пружність шкіри.

І остання, але не менш значуща умова для відмінного самовідчуття - гарний настрій. Дивіться кінокомедії вдома та в кінотеатрах, фліртуйте в волю, робіть собі подаруночки і з задоволенням отримуйте їх від інших. Такого чудового настрою, який Ви самі собі сформуєте, вистачить не тільки на новорічний вечір, але й на святкування будь-яких приводів кожен день. Все, що принесло Вам задоволення протягом дня може стати приводом для свята. Вам подарували квіти - свято! Ви встигли зробити все, що запланували - свято! Вам посміхнулася дитина на вулиці - свято! І нехай Вас не бентежить така кількість щастя. Адже королеви цього варті!
search

Developed in conjunction with Ext-Joom.com

call-back

Вам передзвонити?
Залиште свій телефон.

captcha
Перезавантажити

Developed in conjunction with Ext-Joom.com

facebook-widget

Developed in conjunction with Ext-Joom.com